健康な生活への
必須ガイド

朝がつらい状態が続くと、 「疲れているだけ」「ストレスのせい」 とまとめて考えられがちです。 ですが実際には、 身体は回復しようとしているのに、 うまく回復に入れない状態 が起きていることがあります。 このページでは、 「なぜ眠れているのに回復しないのか」を 身体の反応の仕組み から整理します。 目次 回復できない身体は「休めばいい」わけではない 警戒が残ったままの身体とは 自律神経は「ON／OFF」ではない なぜ「ストレス」と言われるのか 回復を邪魔する要因は1つではない 朝の不調は「壊れる前のサイン」 次に読むべきページ 回復できない身体は「休めばいい」わけではない 人の身体は、 止まったから回復する のではありません。 安全だと判断できた時にだけ、回復の反応が働く ようにできています。 ・時間は取れている ・横にはなれている それでも回復しない場合、 身体はまだ「警戒」を 解いていません。 警戒が残ったままの身体とは 警戒が続くと、 身体では次のような反応が起きます 　　　　　　　　　　　　　　　　◇呼吸が浅い 　　　　◇お腹や背中に力が抜